Debby：California diaspora

氣功課後記082706

?今天師父和師伯都不見蹤影，所以是師兄和師姐各帶一批人分頭練。

師姐習慣一個動作反覆練習，今日把上週教的第三路第一、二式，反反覆覆練了好多遍。其實幾個月前師伯就帶過了，而且那次是一口氣把八式一次教完，讓我們連跟著做都來不及，別說是記動作、調呼吸了。

不過這次也還沒練到呼吸。我忍不住問師姐：「好像都沒說哪裡要吸，哪裡要呼？」她說那是因為第三路的呼吸較長，有時一個吸氣，就要連續做好幾個動作，因此一般都是讓新生把第一、二路練熟，而且把呼吸練長了，再來做第三路。為了怕我們呼吸一開始配合不了，弄得動作和呼吸都大亂，她讓我們先把動作熟練了，再來記哪裡要吸或吐氣。

雖然今天還是覺得身體裝著很多疲倦，但是練到第一路地二式時，稍微覺得氣感回來了。

後來跟師姐說了昨天的事。她伸手一捏我肩膀上的筋，我又痛得跳起來，不讓她碰。她便要我在練功前，先做鬆身的運動，慢慢地轉肩膀，感覺氣的流動。

不過，我跟著她慢慢轉半天，什麼也沒感覺到。。。她說我的手掌發紅，氣有出來。她交代，練功是很奢侈的事，要能放鬆、專心時，才練，否則就不要練。練功時，不要想著身體的不舒服，不要有擔憂、掛礙的念頭，這樣微量毒素會進入全身，反而要用喜樂的心代替。

我常覺得，光看動作，就知道那些師兄、師姐的本質不同，有些人的動作很優雅，有些人的動作怎樣看都覺得不修邊幅。對應到「不通」這件事的詮釋上，也是如此。

所以，找到適合自己的指導者很重要，我需要的是能給我正確指引，且讓我安心、不胡思亂想的指導者。