Debby：California diaspora

鍛鍊脊椎的運動

去年回台灣的時候，才從我弟口中得知他得了僵直性脊椎炎。他說醫生告訴他，這是有家族遺傳性的疾病，要我去檢查看看是不是HLA-B27陽性。後來我帶小孩做年度檢查時，跟小兒科醫生提及這件事，因為僵直性脊椎炎主要是男性發病，而我生的都是兒子。小兒科醫生便說我先去檢查，如果我是陽性，再考慮小孩，因為我可能是陰性，那他們是陽性的機率就很低。於是我做年度檢查時，便請醫生幫我加這一項。我本還存僥倖心理，以為我沒有，血液檢查結果卻顯示，我也是HLA-B27陽性。

後來因為背痛，去看脊療師時，跟他提及這件事。他說具HLA-B27陽性的人不必然會得僵直性脊椎炎，但是容易有下背痛和眼睛發炎的問題。就算有僵直性脊椎炎，控制得當也不會有太大的問題，他有個大學時期的好友就有這問題，靠運動和謹慎飲食，再加上樂天的個性，這麼多年都還算好。

我弟很小的時候就被發現有脊柱側彎問題，因為很嚴重，所以得以不服兵役。我爸媽試過很多方法，帶他看過很多醫生，花了不少錢，但是用處不大。前年他之所以會有僵直性脊椎炎，我猜跟他一天上日班、一天上大夜班的工作方式有很大的關係，因為他的睡眠規律完全被打亂，免疫力因此降低。

既然有家族遺傳，我希望能從小注意，最好避免這類問題發生在小孩身上，尤其小Ｊ還遺傳了他爺爺的平板腳，對脊椎恐怕也有影響。今年年度檢查，我請小兒科醫生檢查兩個小孩的脊椎。一放暑假，我又把他們帶去給脊療師看。雖然小Ｊ有點駝背，脊療師認為看起來還好，但是他希望我幫他們報名大量的游泳課，因為游泳會幫助他們的脊椎，讓他們的脊椎變直。而且他注意到小Ｊ的協調力較差，他說游泳也會有所幫助。

我同時跟他討論其他的運動。當他聽到滑板，立刻反應很大地說很危險，跟我們小兒科醫生的反應一樣。脊療師說要玩滑板，還不如去玩衝浪版，因為摔到水裡跟摔到地上相比，後者比較致命。他說現在的人玩滑板都在玩特技，不像他年輕時，只是拿來溜而已。

美式足球同樣被他認為非常危險。籃球他覺得好一點，小Ｊ這年紀玩籃球應該還好，危險程度較低。至於網球，他覺得球拍更輕一點的羽毛球更好。總之，他覺得還是游泳最好，要我也去游泳。我說我不會換氣，他說我可以游仰式，臉在水面上，沒有換氣問題，可以一直游。不過我沒學過仰式，我似乎沒法仰躺在水上，看來要找老師學。

這個暑假，除了國慶那兩週，兩個小孩一週都上五到六天的游泳課，一次半小時。小Ｊ進步比較多，小Ｐ還很怕水，但他比去年好，不會再亂哭亂鬧。為了幫助小Ｐ早點克服怕水的恐懼，上週我們帶他們去公婆的社區游泳池。因為天氣熱，加上暑假，池裡好多人，都是大人帶著小孩的。只有大人能去的深池，和只有小孩能去的淺池都沒人，大家都擠在家庭池，看來很多人都是帶小孩來適應水性的。

陪他們玩一會後，我也稍微游一下。距離上次游泳，已經有十多年來，不過就像游泳書說的，這種水裡的技能一旦學會，就不會忘記。但是太久沒游，平時也沒積極運動，體力很差，游一下就腿軟沒力。可是晚上我就發現脊療師說的沒錯，因為我一直有下背痛問題，常常睡前痛到睡不著，可是有游泳之後，我覺得脊椎的感覺好很多，晚上不再因為背痛而失眠。看來游泳不只是小孩需要，也是我們這些久坐不動的成人需要的運動。

看來等開學之後，我該趁小孩上學的時候去游泳。週六小Ｊ去上中文學校時，我就帶小Ｐ去上室內的游泳班好了。希望藉著游泳，我們可以避免我弟的脊椎問題。