May 22, 2010
孕期體重比一比
這次懷孕，我增加的體重比上回少，大約是26磅左右。美國一般說法是孕期可以增加30磅（13.6公斤），但是還要看原本體重，所以醫生說我可以增加35磅（15.8公斤）。上回我增加的體重似乎超過35磅。
前陣子，我一度很擔心自己九週都沒增加體重，胎兒也沒有長，沒想到，超音波一測，他居然比小Ｊ出生時還重！小Ｊ在36週後期出生時，只有6磅9盎司，但是還沒出生的弟弟現在已經被說有7磅多了。
很多人都說，懷孕時要多吃蛋白質，尤其是多吃牛肉。但是我從小Ｊ開始吃副食品後，就幾乎不吃牛肉。我們家的蛋白質主要是雞肉、魚肉、蛋，偶爾會加上豆腐。所以攝取牛肉以外的蛋白質，胎兒也不會長得比較小。
在美國，懷孕時吃牛肉要特別當心。有研究指出，懷男寶寶的媽媽在孕期吃太多一般牛肉，對寶寶長大以後的生殖力有負面影響，因為男寶寶的精蟲數量會較少。如果要吃牛肉，應該吃有機且吃草的牛肉（這種牛肉比一般牛肉貴許多）。我的小孩長大以後要不要結婚，在愛情婚姻上做什麼選擇，大概都不是我管得著的，但是，我不想因為自己貪吃，就壞了他的幸福。所以不吃牛肉，也沒什麼大不了。
在我們的印象裡，漢堡充斥的美國應該是個蛋白質過剩的國家。可是，《Husband-Coached Childbirth》提到一個研究，美國不少孕婦有蛋白質攝取過少的問題。所以書中的建議是一天吃兩個蛋。有段時間，我的確一天吃兩個蛋，說不定這是寶寶長肉的原因。一位生出9磅4盎司大寶寶的朋友，因為吃奶蛋素，曾經一週吃20個蛋！
胎兒長那麼大，到底好不好？對想自然產的孕婦來說，胎兒太大當然不好，因為不好生，而且懷孕後期會增加母體的負擔。最近幫我針灸調整胎位的女針灸師就說，應該是「小生大養」，胎兒要小，等出生以後再把他養大，所以懷孕時不要吃太多。她說她懷孕時，家人從日本幫她寄來一種從腳往上套的束腹，從懷孕三個月就開始穿，一直穿到臨盆。當她要生時，別人以為她才懷孕五個月。可是她的兩個女兒也沒特別小，出生時都有七磅。
她說的束腹到底長怎麼樣，我一點概念都沒有，美國似乎沒有這種東西。美國人也沒有這種觀念，這裡大寶寶多的是，前幾天還有個胖胖的美國太太說我的肚子很小（美國人的標準顯然跟亞洲人差很多。亞洲人都覺得我要生了，而某人說看我走路都很擔心我要摔倒了）。日本人對孕期可以增加的體重標準，似乎比美國人嚴苛許多，我印象中是10公斤或者以下。
對於這個說法，我知道得似乎太晚了。最近一、兩個月，我的骨盆都被壓到痛到很難睡。雖然很多人都會說這時就希望寶寶趕快出生，可是我還是保著一絲希望：希望寶寶先把頭轉下來再出生吧！