September 24, 2006

氣功課後記092406

今日回頭練第一和第二路。

因為師姐的吸吐口令很慢,我的動作也比在家練的時候慢許多,因此左膝蓋又開始發抖、不舒服了。師姐問我是不是受傷過,我說不記得。她說也可能是「左血右氣」,我要是貧血,身體的左邊會比較不舒服。她說現在的人很少因為營養不良而貧血,我應該是睡眠不足,不過某人都說我的問題來自太晚睡。

師姐說十八路羅漢功,前六路是練手,中間六路是練腿,最後的六路是手腳合起來練。但是前六路其實也有腳的動作,因此身體哪裡不舒服,都無妨,儘管勤練十八路羅漢功便是。

後來,我問大師兄,吸氣時舌頭頂的上顎,究竟是什麼位置?他說是牙齦和牙齒的接縫處,下顎也是。我說剛開始練,要交替用舌頭頂上顎和下顎,呼吸會亂,現在偶爾呼吸還是因此會凌亂。他點頭說初學時都會,所以他一開始都是呼吸快一點,把動作記熟,練到動作變成反射那樣,再來放慢速度調呼吸。

至於我的膝蓋,他說我有空的時候,可以慢慢轉膝蓋,可能轉到後來會發熱、脹痛,不要理會,繼續轉。他說他以前打籃球造成的膝蓋內傷,就是這樣轉好的。中間經歷過痛到晚上根本睡不著,但是通過那個階段,就好了。我每次都覺得他的方法講起來都很簡單,但他實際執行的恆心、毅力都超乎常人,如果他用兩個月搞定,我看我可能要把時間乘十倍,以免過度期待。

大師兄推薦我去看《基礎中醫理論》,那本書很淺顯,也很薄,其中介紹一些關於筋脈,看了之後,練起氣功會比較有心得。回家之後,查了一下,叫《基礎中醫理論》的,有好幾本,到底是哪個出版社的版本比較好?還得問問。

對了,師兄還說練氣功最好的時辰是五到七點(早上和下午都是)。


PS.同時補上〈氣功課後記091706〉

由 debby 發表於 September 24, 2006 04:36 PM | 引用
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