我兒子三歲，這次來美國調了近兩週才調過來。為了維持體力，只好作息完全配合他，他睡我就趕快也去睡，他醒我也就起來，千萬不能趁他睡時做別的事，不然我會因體力不繼還情緒崩潰（我是睡不飽情緒不佳的那種人）。

調整與美洲的時差，有時真是無間地獄啊！加上孩子一起揭竿起義，可又更難調了。我還記得自己曾經坐在沙發上睡著，夢見我仍醒著在跟睡意對抗......現實夢境一整個分不清！="=

btw, 時差與地球公轉自轉的關係是什麼呢？我不太能理解。如果說我們生理時鐘的調整，向後容易向前難，這或可解釋向西飛的時差不若向東飛嚴重。（不過對 10~12 個小時的時差，應該都沒差了。）

我之前也是小Ｊ睡，我就趕快跟著睡，因為我不知道可以睡多久。如果沒睡飽，還被強迫一起玩（如果打瞌睡會被扯頭髮），我會覺得快死了。

但是小Ｊ白天的小睡還沒正常化，只睡半小時或四十分鐘就醒了（他以前可以睡兩、三小時），我根本沒機會睡覺。不過，有資料說，若要調時差，下午就別睡了，否則要調更久。於是，我這幾天都是晚餐後在客廳看雜誌看到睡著。

至於時差與地球自轉、公轉的關係，簡單地解釋是這樣的：地球由西向東逆時針自轉，同時由西向東對太陽公轉。所以東邊比較早看到太陽，時間比較早。我們由西往東飛的時候，每往東飛15°（經度），時間就會提早一小時。當由西往東到達時差四小時以上的時區時，原本吃飯、睡覺、排泄和荷爾蒙作用的時間都得往前移四小時以上。但是身體縮短各種規律，比延長各種規律困難（要突然早睡比突然晚睡難），這導致令人不舒服的時差問題。所以有種時差療法就是教人在旅行前把吃飯和睡覺時間調整成跟目的地同步。

如果是南北方向的飛行，就沒有時差問題了。